una alimentación equilibrada o un consumo responsable de algunas
sustancias como el café, el alcohol las grasas, azúcares… Pero cada
poco tiempo un nuevo estudio anuncia una nueva amenaza hasta entonces
desconocida para nuestra salud que puede influir en nuestra calidad de
vida y en la longitud de esta. Te traemos las diez cosas que los
estudios de los últimos años han revelado que no son del todo buenas si
quieres rentabilizar tu plan de pensiones.
1.- Deja de lado la comida basura
La acumulación de azúcares refinados, grasas saturadas y sustancias
sintéticas de la llamada comida basura es una de las principales causas
junto con el sedentarismo de una de las características más preocupantes
de la salud occidental: La obesidad mórbida.
sintéticas de la llamada comida basura es una de las principales causas
junto con el sedentarismo de una de las características más preocupantes
de la salud occidental: La obesidad mórbida.
Numerosos estudios aseguran que este transtorno alimenticio motivado
en gran parte por nuestros hábitos actuales puede acortar la vida entre 8
y 12 años. Como prueba de esto en el año 2004 el cineasta Morgan
Spurlock presentó su documental ‘Super Size Me’ en el cual relataba 30
días en los que tan solo se alimentó de comida basura. Como resultado,
Spurlock acabó su reto con 11 kilos más y graves daños en el hígado así
como disfunción sexual. En definitiva, si la comida ‘basura’ se llama
así será por algo.
en gran parte por nuestros hábitos actuales puede acortar la vida entre 8
y 12 años. Como prueba de esto en el año 2004 el cineasta Morgan
Spurlock presentó su documental ‘Super Size Me’ en el cual relataba 30
días en los que tan solo se alimentó de comida basura. Como resultado,
Spurlock acabó su reto con 11 kilos más y graves daños en el hígado así
como disfunción sexual. En definitiva, si la comida ‘basura’ se llama
así será por algo.
2.- Trabajar de noche tampoco ayuda demasiado
Ir en contra del sol puede acarrearnos serios problemas. Varios
expertos del Instituto Dexeus de Barcelona han explicado en sus estudios
que los trabajadores del turno de noche pierden cinco años de vida por
cada quince de jornada laboral.
expertos del Instituto Dexeus de Barcelona han explicado en sus estudios
que los trabajadores del turno de noche pierden cinco años de vida por
cada quince de jornada laboral.
Insomnio, irritabilidad, angustia, depresión, o trastornos digestivos
son algunas dolencias que pueden parecer personas que trabajen muchos
años de noche. Un turno que por cierto, está prohibido en los países
nórdicos, y en el que se producen los accidentes laborales más graves,
un ejemplo puede ser el accidente nuclear de Chernobil o el del
petrolero Exxon Valdez.
son algunas dolencias que pueden parecer personas que trabajen muchos
años de noche. Un turno que por cierto, está prohibido en los países
nórdicos, y en el que se producen los accidentes laborales más graves,
un ejemplo puede ser el accidente nuclear de Chernobil o el del
petrolero Exxon Valdez.
3.- A cierta edad resulta mejor sentar la cabeza
La Universidad de Warnick, en Inglaterra, siguió durante varios años a
10.000 hombres solteros de más de 40 años… de los cuales murieron 600.
Este es solo uno de los estudios que apoya la idea de que la soltería
también recorta la vida de las personas, en especial en el sexo
masculino. Malos hábitos y una vida más desordenada parecen ser las
causas principales.
10.000 hombres solteros de más de 40 años… de los cuales murieron 600.
Este es solo uno de los estudios que apoya la idea de que la soltería
también recorta la vida de las personas, en especial en el sexo
masculino. Malos hábitos y una vida más desordenada parecen ser las
causas principales.
4.- Las mujeres ya no son tan longevas
En la actualidad las mujeres viven 7 años más que los hombres de
media. Una distancia que se prevé que disminuya a 5 en las próximas dos
décadas según datos de la Unión Europea. Las mujeres se han lanzado al
trabajo fuera de casa sin que se haya solucionado el reparto de la carga
laboral dentro del hogar, este sobreesfuerzo, sumado con el aumento de
consumo de tabaco dentro del género femenino, provoca el retroceso de su
esperanza de vida.
media. Una distancia que se prevé que disminuya a 5 en las próximas dos
décadas según datos de la Unión Europea. Las mujeres se han lanzado al
trabajo fuera de casa sin que se haya solucionado el reparto de la carga
laboral dentro del hogar, este sobreesfuerzo, sumado con el aumento de
consumo de tabaco dentro del género femenino, provoca el retroceso de su
esperanza de vida.
5.- Tómate la vida con calma
El estrés y la angustia de disponer de muchas comodidades pero no de
tiempo para disfrutarlas también es un condicionante importante de
nuestra calidad de vida y su duración. El estrés destruye las defensas
del organismo, esa fue la conclusión que extrajo el tratado del II
Encuentro Científico de Investigación en Inmunología, celebrado en la
Real Academia de Medicina de Madrid el pasado mes de abril.
tiempo para disfrutarlas también es un condicionante importante de
nuestra calidad de vida y su duración. El estrés destruye las defensas
del organismo, esa fue la conclusión que extrajo el tratado del II
Encuentro Científico de Investigación en Inmunología, celebrado en la
Real Academia de Medicina de Madrid el pasado mes de abril.
6.- Pasar mucho tiempo sentado acorta la vida
No se trata solo del sedentarismo y sus contraindicaciones, las más
de 9 horas que pasan de media sentados los oficinistas aumentan en un
20% las opciones de muerte prematura en los hombres, un porcentaje que
asciende hasta el 40% en el caso de las mujeres, según los especialistas
del sitio web estadounidense Medical Billing and Coding.
de 9 horas que pasan de media sentados los oficinistas aumentan en un
20% las opciones de muerte prematura en los hombres, un porcentaje que
asciende hasta el 40% en el caso de las mujeres, según los especialistas
del sitio web estadounidense Medical Billing and Coding.
7.- El estilo de vida homosexual reduce más la vida que fumar
Los doctores Paul y Kirk Cameron publicaron un estudio en el que
aseguraban que la “forma de vida homosexual” puede llegar a reducir
nuestra vida hasta en 24 años. En Dinamarca, el país con mayor historia
en cuanto al matrimonio homosexual, entre 1990 y 2002, los hombres
heterosexuales casados morían a la edad promedio de 74 años, mientras
que los homosexuales varones casados lo hicieron a una edad media de 51
años.
aseguraban que la “forma de vida homosexual” puede llegar a reducir
nuestra vida hasta en 24 años. En Dinamarca, el país con mayor historia
en cuanto al matrimonio homosexual, entre 1990 y 2002, los hombres
heterosexuales casados morían a la edad promedio de 74 años, mientras
que los homosexuales varones casados lo hicieron a una edad media de 51
años.
8.- El ruido puede provocar ataques cardíacos
Los ruidos intermitentes son la causa de la falta de descanso en las
grandes ciudades, ya que producen microdespertares que hacen que la
persona deje de dormir profundamente. Un mal sueño continuado puede
aumentar notablemente el riesgo de sufrir un infarto o hipertensión.
grandes ciudades, ya que producen microdespertares que hacen que la
persona deje de dormir profundamente. Un mal sueño continuado puede
aumentar notablemente el riesgo de sufrir un infarto o hipertensión.
9.- Los traumas infantiles pueden no dejarnos llegar a viejos
Un estudio realizado por la Universidad de California y el San
Francisco Medical Center asegura que los traumas infantiles severos
pueden causar una mayor precocidad en la muerte de las personas.
Francisco Medical Center asegura que los traumas infantiles severos
pueden causar una mayor precocidad en la muerte de las personas.
El estudio reveló que los pacientes que habían sufrido traumas
infantiles tenían marcadores biológicos, los telómeros, que les
predisponían a mayores riesgos de mutación y daño celular relacionados
con enfermedades como el cáncer o las enfermedades cardiovasculares.
infantiles tenían marcadores biológicos, los telómeros, que les
predisponían a mayores riesgos de mutación y daño celular relacionados
con enfermedades como el cáncer o las enfermedades cardiovasculares.
10.- Y los grandes clásicos
Fumar, beber en exceso, abusar de bebidas estimulantes, una mala
alimentación, el descanso fragmentado, la falta de rutina. Todas esas
cosas que estamos cansados de oír pero que pueden llegar a acortar una
gran parte de nuestra vida.
alimentación, el descanso fragmentado, la falta de rutina. Todas esas
cosas que estamos cansados de oír pero que pueden llegar a acortar una
gran parte de nuestra vida.
Como ejemplo, un estudio realizado durante casi 50 años en el Reino
Unido sobre la relación entre la muerte y el tabaco, concluyó diciendo
que el pitillo resta unos 10 años de vida al fumador. Eso sí, este
riesgo se reduce dejando de fumar a cualquier edad. (Terra)
Unido sobre la relación entre la muerte y el tabaco, concluyó diciendo
que el pitillo resta unos 10 años de vida al fumador. Eso sí, este
riesgo se reduce dejando de fumar a cualquier edad. (Terra)
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